والیبال
(کلیپ.عکس.تمرینات بدنسازی.بیوگرافی.اموزش ومقاله های والیبال

تمرینات پاس برای پاسور های مبتدی

 

آموزش پنجه ( تصحیح فرم انگشتان و دست )

 

توپ را مطابق شکل جلوی صورت نگه دارید. فرد ایستاده توپ را به سمت یار نشسته رها کرده و او با پنجه توپ را بر می گرداند. این تمرین را چند بار تکرار کنید.

 

 ................



ادامه مطلب...
تاریخ: چهار شنبه 5 بهمن 1390برچسب:,
ارسال توسط ﺍﻣﻴﺮ ﻋﺮﺏ ﺍﺳﻤﺎﻋﻴﻠﯽ

صفحه قبل 1 صفحه بعد

آرشیو مطالب
پيوند هاي روزانه
امکانات جانبی

نام :
وب :
پیام :
2+2=:
(Refresh)

خبرنامه وب سایت:





آمار وب سایت:  

بازدید امروز : 23
بازدید دیروز : 25
بازدید هفته : 68
بازدید ماه : 67
بازدید کل : 924341
تعداد مطالب : 123
تعداد نظرات : 13
تعداد آنلاین : 1



Alternative content